Стало действительно интересно, сколько в новом году будет проведено тренировок. Если прям совсем заморочиться, то даже можно или нужно провести подсчёт полного прихода ккал. Признаюсь подсчёт детальный веду только во время подготовки, на стадии сушки. Сейчас набираю вес, и погрешность в профиците +- 300 ккал , да это много , но даже при этом мне удаётся набирать относительно «чисто» . В общей сложности поступает порядка 4300-4500 ккал, бывают приступы зажора. Но на таких приступах советую использовать сладости формата «нулевой» жирности, типо зефира/мармелада/жевательных конфет.
В общем буду краток, количество проведённых тренировок и часов в зале, я подсчитаю точно, а вот ккал +- , но не обещаю. Представить даже страшно, какая итоговая цифра по питанию будет просто отработана тупо на «унитаз» , но культуризм без этого не возможен.
А фото тупо несёт иллюстративный характер времяпрепровождения в зале.
Всех обнял. Рабочего вам Фарша и легкой штанги.
#бодибилдинг #фитнес #bodybuilding #fitness #muscle #model #mensphysique #classicphysique #npc #ifbb #belarus #gomel #adrenalingomel #training #trainhard #gym #motivation
