Приветствую всех своих читателей. Смело могу теперь заявлять, что провёл первый цикл из 30 тренировок в этом году. Сейчас от всех соревнующихся друзей и просто знакомых самый частый вопрос:
-Ну, как там форма?!
Наверное вопрос ставящий в тупик любого культуриста, сложно сказать, быть довольным прям на 100% , я не могу быть.
Во первых, вес набирается не так быстро, как хотелось бы, если перешагиваю за 5 тыс ккал, начинает рости талия, если ем ровно на 5 тыс, то все либо не набирается, либо это происходит очень медленно.
Собственно сейчас утром весы показывают 110 кг, в моих планах при нынешнем % жире делать 115 кг. Миссия сложная, но реальная. А по итогу должен получится классик на 100 соревновательных килограмм.
Признаюсь я планировал к концу февраля быть, хотя бы 112, но чем выше становится ваш уровень, тем сложнее и сложнее стать лучше и добиться более весомых достижений.
Я надеюсь, что в следующий цикл у меня получится прибавить хотя бы 1.5 ну максимум 2 кг веса. Понятно, что можно даже за пару недель сделать это, но набрать чего? Жира на жопу? Мне так не надо.
По тренировкам, следующий цикл буду работать в диапазоне 8-10 повторов, немного снижу интенсивность, до добавлю весов, что касается остальной нагрузки ее так же оставлю. Особый акцент уделяю спине, задняя поверхность бёдра, ягодица и надо попытаться набрать в руках, хотя генетически с руками откровенно не фартануло, но я то знаю, что побеждает не самый одаренный, а самый трудолюбивый.
Поэтому никогда не опускайте руки, просто ставьте цель и идите к ней. И не забывайте, что бы подпрыгнуть, всегда нужно присесть!
#bodybuilding #fitness #fitnessmodel #gym #adrenalingomel #motivation #model #training #trainhard #classicphysique #mensphysique #muscle #belarus #gomel #гомель #беларусь #фитнес #бодибилдинг
