Автор рассказывает о результатах своего планового обследования, включая УЗИ щитовидной железы, органов брюшной полости и сердца. Он также дает рекомендации спортсменам и мужчинам относительно контроля за своим здоровьем. Автор также обсуждает проблему с коленом и рассказывает о своих планах на будущее.
# Здоровье
Автор объясняет, почему не делает фотографии без майки в зале. Он считает, что это неудобно для других посетителей и что требования к себе возрастают при достижении определенных результатов. Он также рассказывает о своих планах на будущее в бодибилдинге и о том, что не преследует великих целей. В конце автор оставляет тему о том, что будет после достижения карты про, для обсуждения на будущее.