В статье автор рассказывает о своем опыте тренировок в бодибилдинге и дает советы начинающим спортсменам. Он подчеркивает важность правильного подхода к тренировкам и отмечает, что не всегда нужно делать много упражнений на группу мышц. В конце автор пожелал всем успехов в тренировках.